Opis kursu

Karolina Moskal

 

1. Wykład - podstawy anatomii i fizjologii człowieka (2 h)

2. Zajęcia praktyczne- zumba fitness (1h)

3. Zajęcia praktyczne- choreografia

 

1. Wykład (1 h):     

1. Fitness - koncepcja sprawności fizycznej nastawiona na zdrowie

2. Cele treningu zdrowotnego - treningu fitness

3. Fizjologiczne zasady i zasady prowadzenia treningu fitness.

4. Główne elementy w konstrukcji programu treningowego.

 

2. Zajęcia praktyczne (1 h)- zajęcia fitness

 

1. Kroki podstawowe i ich modyfikacje.

2. Muzyka fitness - bloki, sekwencje, bity i tworzenie krótkich choreografii.

 

3. Przygotowanie rozgrzewki.

4. Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń.

 

 3. Zajęcia praktyczne (1h) -TBC

 

Na zakończenie kursu zostanie przeprowadzony:

- egzamin teoretyczny oraz praktyczny!

- wręczenie certyfikatów oraz legitymacji instruktora sportu!

 

 

Cena kursu wynosi: 1200 zł

W cene kursu wliczone są :

- zajęcia teoretyczne i praktyczne,

- egzaminy,

- wydanie dokumentów (certyfikat, legitymacja),

- materiały szkoleniowe.

 

 

"Time-Pul" Mikołaj Pułka

Rudnik Ul. Centralna 152

32-440 Sułkowice

 

E-mail: kontakt@instruktordlaciebie.pl

Tel: 790-219-942